- El movimiento, la hidratación y la actividad física son clave para prevenir dolor y rigidez articular
H. Ciudad de Chihuahua, Chih., a 17 de diciembre del 2025.- El Gobierno Municipal, a través del Instituto Municipal de Prevención y Atención a la Salud (IMPAS), comparte recomendaciones para el cuidado de las articulaciones, fundamentales para mantener la movilidad, prevenir lesiones y mejorar la calidad de vida, especialmente durante la temporada de bajas temperaturas.
Las articulaciones permiten realizar movimientos cotidianos como caminar, agacharse o levantar objetos; sin embargo, el frío y el sedentarismo pueden provocar rigidez y molestias, por lo que es importante mantenerse activo, ya que el movimiento regular ayuda a lubricar las articulaciones y conservar su rango de movilidad.
Recomendaciones:
- El fortalecimiento muscular brinda mayor estabilidad y protección a las estructuras articulares.
- Hidratación adecuada para el buen estado del cartílago y al correcto funcionamiento del sistema musculoesquelético.
- Adoptar buenos hábitos posturales.
- Realizar actividad física de forma constante.
- Evitar largos periodos de inactividad.
Asimismo, desde el Gimnasio del Deporte Adaptado se ofrece servicio de rehabilitación física, por lo que puedes acudir a calle Jaime Almeida, en el Parque Hundido del Palomar. También, puedes comunicarte al número 072 en las extensiones 2259, 2260 O 2261 en un horario de atención de lunes a viernes de 8:00 am a 7:00 pm.
El Gobierno Municipal invita a la población a priorizar el cuidado de su salud articular y a acercarse al IMPAS para recibir orientación y apoyo que contribuya a una mejor movilidad.