Sentirte abatido en estos días más fríos es normal, ¡pero también es evitable! ☁️❄️Aquí te dejamos algunos consejos prácticos para alejar la tristeza:
¡Luces, Cámara, Acción! 💡
Aprovecha la luz natural, ¡abre cortinas y deja entrar el sol! Camina al aire libre incluso en días nublados.
¡Mueve el Cuerpo, Llena de Energía! 🏃♂️🥦
Actívate con ejercicio, ¡hasta un paseo cuenta! Come bien y mantén horarios de sueño saludables.
¡Checa tus Emociones, sé tu Propio Héroe! 🦸♂️
Si notas decaimiento constante, cuidado, ¡puede ser síntoma de depresión! Refuerza tus lazos con amigos y familiares.
¡No Estás Solo! 👨👩👧👦
Fortalece tus conexiones con los demás. Todas las emociones son válidas, pero si necesitas ayuda, ¡no dudes en buscarla!
¿Sientes que la tristeza te está ganando la batalla? ¡No estás solo! Si vives en Chihuahua capital, el IMPAS está aquí para ti. Agenda tu cita o encuentra apoyo en la “Línea de Atención en Crisis”.
Llama al 072 (extensiones 2259, 2260, 2261) o visita nuestras instalaciones en Zona Centro, Francisco Xavier Mina esquina con Sexta. ¡Cuida tu bienestar mental! 🌈🤗
